Drobna relacja z mojego placu boju 
Od brzuszkow na lawce rozwijaja sie ladnie tzw zginacze bioder(nawet nie wiedzialem ze sa takie miesnie 
)
Czytalem kilka razy ale jakos nie wzialem sobie do serca ze nie da sie miejscowo spalic zalegajacego tluszczu…swieta prawda, naszcze od stycznia pykam juz na silowni 
Hej, deklarowało się w zimie parę osób, że zrobią “szóstkę weirdera”. Napiszcie jak Wam poszło, jestem bardzo ciekaw Waszych osiągnięć i efektów;)
Pozdrawiam
Mi się pojawiła… kratka na brzuchu. Co prawda, nie taka w stylu Pudzianowskiego, ale zawsze kratka to kratka Ale tłuszczyk na niższych partiach mięśni brzucha spala się ciężko…
Dokladnie KubaWinter, tez zrobilem ta szostke, jednak ksztaltuje ona przede wszystkim gorne partie miesni brzucha. Z tluszczem w tym okresie nie mam problemu, bo mam juz okolo 6%, czyli wystarczajaco, jednak miesnie jakies tam sie wylonily na brzuszku. Straaasznie nudne sa te cwiczenia i juz bym tego nie powtorzyl wlasnie ze wzgledu na olbrzymia monotonie.
Skad te 6% ?
Przy 6% to bylaby krata jak byk.
Gdyby byly duze miesnie to by byla, tak to jest po prostu ladna rzezba i tyle
Witam!
Ja mam pytanie takie trochę po za tematem ale dotyczy również mięśni. Otóż czym może być spowodowane takie lekkie drżenie górnej połowy ciała (głównie tułowia) - np. podczas chodzenia. Pojawia się to przeważnie po jakiejś dłuższej i bardziej męczącej jeździe rowerem.
Mi się wydaje, że to może być po prostu zmęczenie po treningu niewytrenowanych mięśni górnej połowy ciała. Niewytrenowanych dlatego, że kilka miesięcy nie trenowałem w żaden sposób.
Nie wiem czy napisałem wystarczająco jasno, może ktoś załapie o co mi chodzi. Czekam na Wasze odpowiedzi.
Trening mieśni brzucha nie spala tkanki tłuszczowej tylko poprawia masę miesni brzucha. Do spalania tkanki tłuszczowej służy dieta i trening wytyrzmałosciowy
Tompoz